Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.
Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.
Günde 8-10 bardak su için. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.
Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin. Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.
Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.
Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.
 |
||
DİĞER HABERLER
Aynadaki Düşman: Anoreksiya ile Sessiz Savaş
Anoreksiya nervoza sessizce ilerliyor, fark edilmezse hayati tehlike oluşturuyor.
“Hotiç 2013-2014 Sonbahar/Kış Koleksiyonu`nu 75. Yılına Adıyor”
“Forbes Türkiye Konser Zengini Sanatçıları Açıkladı”
“Sharon Stone Bir Kadınla Öpüştü!”
“Evlilikleri Güçlendirmek İçin Öneriler”
“Somonla Ruh Haliniz Değişsin! ”
“Cenk Eren: “Türkiye’de 5 Yıldızlı Star Çok Ama Ben Butik Starım””
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
