YAŞAM KOÇU

Kilo Vermek mi İstiyorsunuz?

Kilo vermek her kadın için ızdırap haline gelmiştir. Diyetler, zayıflatıcı haplar, yürüyüşler... Ama nafile sonuç hep aynı. İpuçlarını öğrenmek için tıklayın!
 
   
 
 
     
Kilo vermek için bir kaç önerimiz:

1- Alkollü içeceklerden kaçınmalısınız
2- Düzenli spor yapmalısınız. Eğzersizleri de unutmayın.
3- Günde üç küçük öğün yemek yiyin.
4- Şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
5- Televizyon seyrederken atıştırmamaya özen gösterin
6- Fırsat buldukça yüzmeye gidin
7- Günlük yemek öğünlerinin zamanlarını geçiktirmeyin.
8- Özellikle akşamları az yemek yemelisiniz.
9- Düzenli uyuyun. Ne fazla ne az tam kararında olmalı. Ortalama günlük 5 - 6 saat uyku yeterli olacaktır.
10- Kendinize ait bir ortam yaratın. Kafanızın sorunlarla uğraşması yerine rahat olmasını sağlayın.
11- Kalori tüketiminizi denetleyin.

Korkmayın!

Yukarıda yazılanlara uymanız durumunda kilo vermek sizin için çocuk oyuncağıı haline gelecektir.
Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU

REKLAM
reklam@cosmoturk.com

İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com

TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32

-->
>