İç monolog
• Negatif değil pozitif düşünün
• Kendinize bir şeyi başaramayacağınızı söylemeniz, o şeyle mücadele etmenizi engeller. Pozitif düşünün.
Aşağıdaki düşüncelere katılıyor musunuz, katılmıyor musunuz?
• Ne kadar uğraşırsam uğraşayım hâlâ yeterince iyi değilim.
• İlaç işe yaramazsa mahvoldum.
• Ağrım olduğunda herkesten kaçmalıyım.
• Bu ağrılar idare edemeyeceğim kadar çok.
Yukarıdaki cümleler 'negatif iç monolog' örnekleri. Kronik baş ağrılarından şikâyetçi insanların ortak duyguları. Negatif monologlar baş ağrınızla başa çıkmanıza engel olabilir.
Bir de pozitif olanlara bakalım:
• Baş ağrılarım yalnızca gerektiği şekilde üstesinden gelinecek tıbbi bir durum.
• Her durumda elimden gelenin en iyisini yaparım.
• Doktorumla ağrıların yaşantıma etkisini konuşarak ve aktif bir şekilde mücadele ederek bu dertten kurtulabilirim.
Negatif düşünceleri yenmek stresin azalmasına da yardımcı olur. Sınırlarınızı bilin ve herkese yardımcı olamadığınız için suçluluk duymayı bırakın. Herkese yardımcı olmaya çalışan insanlar sonunda hayal kırıklığına uğramaktadır. Duygularını dışarı vurmayan insanlar çoğunlukla stresten şikâyet eder. Aklınızdan geçeni söylemekten korkmayın.
Negatif - Pozitif İç Monolog
Kendinize bir şeyi başaramayacağınızı söylemeniz, o şeyle mücadele etmenizi engeller. Pozitif düşünün.
DİĞER HABERLER
Kadınlarda Çirkin Olma Korkusu Daha Fazla
Sürekli güzel olma, yakışıklı olma çabası kişilik bozukluğu….
Sürekli Haklı Olma İsteği İlişkilere Zarar Veriyor!
Hepimiz belirli ihtiyaçlarla doğuyoruz. Bunlardan biri de onaylanma ihtiyacı.
“En Ünlü ’First Lady’nin Gözüyle Dünya Tarihi: ‘Jackie’ İKSV Galaları’nda”
“Masa Başında Çalışırken Sağlığınızdan Olmayın”
“Güzelliği Doğal Gıdalarla Yakalayın!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32