Gülmenin pozitif duyguları tetiklediğini söyleyen Bir Adım Sağlık Genel Müdürü Ayşe Şengel, “Gülmek bizi hayata bağlar, daha iyimser bir insan olmamızı sağlar” diyerek gülmenin ruh sağlığımıza olumlu etkilerinin altını çiziyor.
Her yıl 10 Ekim tüm dünyada ruh sağlığı ve ruh hastalıklarının toplumda farkındalığını ve anlaşılırlığını artırmak amacıyla Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Uzman bu özel günde ruh sağlığına en iyi gelen, en güçlü ilacın gülmek olduğunu hatırlatıyor. Gülmenin ruh sağlığına, psikolojik birçok rahatsızlığa, strese, huzursuzluğa ve daha birçok sıkıntıya karşı en önemli tedavilerden biri olduğunu söyleyen Şengel, “Güldüğümüz zaman beynin kimyası değişiyor. Gülünce salgılanan endorfin, dopamin maddeleri de ağrı gidericidir. Gülersek savunma sistemimiz kuvvetlenir, direncimiz artar. Hayal dünyamız gelişir ve yaşam standardımız yükselir. Gülmek beyin merkezinin aktif olması demektir. Gülmek hem kendi beynimiz için faydalı hem de etrafımızdaki insanlar için faydalıdır. Pozitif duygular insanda diğer duyguları da etkileyerek yaşam standardımızı yükseltir. Pozitif ve iyimser bir insan olmanın da neredeyse baş koşulu sayılabilecek gülmek, hem kendimizi hem de çevremizdekileri mutlu eder. Bizi hayata da bağlar, daha iyimser bir insan olmamızı sağlar” diyor.
1. Gerginliği azaltır: Gülmenin en büyük faydalarından biri gerginliği azaltmasıdır. Bu nedenle psikologlar ve yaşam koçları bol bol gülmemizi tavsiye ediyor.
2. Kalp hastalıkları riskini en aza indirir: ABD ve Kanada'da yapılan araştırmaların sonunda elde edilen bulgulara göre gülmek, kalp hastalıkları riskini büyük oranda azaltıyor.
3. Stres giderir: Stres hormonlarının oranını azaltan gülmek, en doğal sakinleştiricilerden biridir.
4. Kasları gevşetir: Gülerken sadece yüzümüzdeki değil karnımızdaki kaslar da çalışır. Kaslar çalıştıkça gevşer ve insana rahatlık verir.
5. İyileşme sürecini hızlandırır: Hangi hastalık olursa olsun gülmek, iyileşme sürecini hızlandırıyor. Gülme esnasında beyne gönderilen sinyallerin bunda katkısı oldukça fazla.
6. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor: Özellikle kahkaha atmak, bağışıklık sisteminin çok daha güçlü olmasını sağlıyor.
7. Uyku problemlerini ortadan kaldırıyor: Gülmek, kasları gevşettiği için uyku sağlığını da olumlu etkiliyor.
8. Öfke kontrolü sağlar: Bir şeye katıla katıla gülmek öfke duygusunu ortadan kaldırır.
9. Kaygıyı azaltır: Gülmek, olaylara daha iyimser yaklaşmamızı sağlar ve kaygıyı azaltır.
10. Sindirim sorunlarına iyi gelir: Gülmenin dolaylı faydalarından biri de sindirim sorunlarına iyi gelmesi. Karındaki kaslar çalıştığı bağırsak hareketlerini de güçlendirir.
11. Akciğerleri temizler: Gülme esnasında akciğerler açılır ve daha fazla oksijen teneffüs edilir.
12. Yaratıcılığı artırır: Gülmek, beynin çok daha yaratıcı olmasını sağlıyor ve sanatsal üretimi destekliyor.
Ruh Sağlığının En Güçlü İlacı: GÜLMEK
Doktor muayenesinden laboratuvar hizmetlerine, evde bakımdan fizik tedavi ve rehabilitasyona, ihtiyaç duyduğunuz tüm sağlık hizmetlerini ayağınıza getiren ve bugün 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı gününde herkesi bol bol gülmeye çağırıyor.
DİĞER HABERLER
Kış Depresyonu ile Nasıl Başa Çıkılır?
Kapalı havalar, mevsimsel duygudurum bozukluğu’nu tetikliyor.
Kronolojik Yaş Mı Biyolojik Yaş Mı?
Uzmanlar, kronolojik yaş ve biyolojik yaşın birbirinden farklı olabileceğine dikkat çekiyor.
Stres Kıyamet Harcamasına (Doom Spending) Yol Açıyor
Gereksiz alışveriş, geçici olarak iyi hissetmek için yapılıyor….
“Tahammülsüzlükle Başa Çıkmanın Yolları”
“On Kişot”
“Cep telefonunu kullanırken bunlara dikkat!”
“Evlenmeden Önce Yapılması Gerekenler”
“Jessie J İstanbul’u Bang Bang ile Sallayacak!”
“Ümit Besen Teoman ve Duman Vodafone Freezone Festivali’nde İstanbul’da Gençlerle Buluşuyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32