Alkol: Aşırı alındığında yaşlanmayı hızlandırır.

Abur-cubur yemek: Yanlış beslenme, sonunuzu yaklaştırabilir.

İlaçlar: Henüz gençleşmeyi sağlayacak ilaç icat edilmedi. Aksine bir çok ilaç yaşlanmayı daha da hızlandırıyor. İhtiyacınız olduğunda ilaç kullanın.

Sigara: Kaçış yok... Genç bir görünüş için, sigarayı bırakmak zorundasınız. Uykusuzluk: Enerji depoladığımız iyi bir uyku, gerek beyin gerekse canlı bir vücut için son derece yararlıdır. Hareketsizlik: Hayatınızda yaşlanmaya karşı kampanya düzenlemeye karar verdiyseniz, ilk iş, egzersizlere başlamanızdır. Güneş: Güneş ışınları, ancak az maruz kalındığında faydalı, aksi takdirde zararlıdır.

Stres: Her türlü olumsuz olayın sorumlusu strestir. Stresi kontrol altına almayı kesinlikle öğrenmelisiniz.

Soğuk algınlığı deyip geçmeyin ABD'de her yıl 40 bin kişinin zatürreeden hayatını kaybettiğini ve bunların yüzde 90'ından fazlasının 65 yaşının üzerinde olduğuna dikkat çektiler. Önlem alınmadığı takdirde basit soğuk algınlığı vakalarının kolaylıkla zatüreeye dönüşebileceği uyarısını yapan uzmanlar, özellikle yaşlıları ve bağışıklık sistemi hassas olan kişileri uyardılar.

KORUNMAK İÇİN AŞI

Zatüreeden korunmanın en güvenilir yolunun aşı yaptırmak olduğuna değinen uzmanlar, özellikle 65 yaşın üzerindeki kişilerin mutlaka zatürree aşısı olmaları gerektiğini belirterek, 'Aşı için en iyi zaman, grip aşısında da olduğu gibi bahar aylarıdır. Etkili koruma için ilk aşıdan 6 yıl sonra ikinci aşının yapılması gerekir' dediler. Uzmanlar bakteri yoluyla oluşan zatürreenin başlıca belirtilerinin ise yüksek ateş ve öksürükle birlikte görülen balgam olduğunu söylüyorlar.