Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Fakat ne olursa olsun et yiyemiyorsunuz. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?
SABAH:
2 dilim orta yağlı beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 tatlı kaşığı pekmez, 4-5 zeytin, ekmek, domates ve salatalık.
KUŞLUK:
Yarım çay bardağı kuru üzüm.
ÖĞLE:
1 tabak kurubaklagil, 1 tabak pilav ya da makarna, salata, (2 dilim beyaz peynir, zeytinyağlı, 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek.
İKİNDİ:
1 muz ya da 1 su bardağı çilek, 1 kase yoğurt ya da 5 ceviz.
AKŞAM:
1 kase çorba, 1 tabak sebze yemeği, salata ( 2 dilim kaşar peynir), ekmek.
GECE:
20-25 kiraz veya yarım çay bardağı kuru üzüm veya 20 fındık, 1 kase yoğurt
Vejetaryan Hamilelere Beslenme Planı
Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?
“Ayak Bileğinin Düşmanı 9 Hata”
“53. Copy Break Yarışması Sonuçlandı. ”
“Gülümse ”
“Ev Kadınları Neden Daha Çok Kilo Alır?”
“Konser daveti kazanan okurlarımız”
“Kadınlar için en iyi 5 yiyecek”
“Aşk”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32