Artık kilo verseniz iyi olur
Diyetisyenler yaz ayları yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor...
![]() |
||
* Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı düzenleyin.
* Poğaça, börek yemek yerine, güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın.
* Alkol ve hazır içecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin. Taze veya kuru meyve yemeye özen gösterin.
* Günde iki buçuk-üç litre su için.
* Günlük posa alımınızı artırın. Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin.
* Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın.
* Günlük yağ alımını azaltın.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Şekerden uzak durun.
* Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sütlü tatlıları tercih edin.
DİĞER HABERLER
En İyi Ramazan Pidesi İçin 5 Püf Nokta
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofraların baş tacı mis gibi kokusuyla Ramazan pidesi oluyor.
Diyet Kahvaltı Tarifleri
Badem, yaban mersini, ceviz ve muz… Diyet yaparken kahvaltınızda bu traifler çok işinize yarayacak.
“Havaalanında Cep Telefonunuzun Şarjı Biterse Ne Yaparsınız? ”
“Başak Burcunun Vazgeçemediği Tutkusu Ne?”
“Hediye Almak İsterken Bilgilerinizi Kaptırmayın!”
“İşte 22. haftanın armağan kazanan şanslı cosmoturk okurları...”
“100 Yaşına Kadar Sağlıkla Yaşamanın 10 Püf Noktası”
“8.Malatya Uluslararası Film Festivali Başvuruları için Son 15 Gün!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32