Artık kilo verseniz iyi olur
Diyetisyenler yaz ayları yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor...
* Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı düzenleyin.
* Poğaça, börek yemek yerine, güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın.
* Alkol ve hazır içecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin. Taze veya kuru meyve yemeye özen gösterin.
* Günde iki buçuk-üç litre su için.
* Günlük posa alımınızı artırın. Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin.
* Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın.
* Günlük yağ alımını azaltın.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Şekerden uzak durun.
* Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sütlü tatlıları tercih edin.
DİĞER HABERLER
Kilo Verememenin 3 Nedeni!!!
Tüm diyetlere rağmen kilo vermekte güçlük çekiyorsanız bu nedenlere dikkat etmelisiniz...
“Avrupa'nın En Mükemmel Çağrı Merkezi YAPI KREDİ’de!”
“New York’un Çiçek Kızı Anna Sui”
“Gazete bütçesi İnternete kayıyor”
“Sevgililer Günü`nde “Aşk”a, Bestyle ile Adım Atın!”
“Türk Erkeklerinin Yüzde 90’ı “Zorunlu” Romantik”
“Amigurumi ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32