Artık kilo verseniz iyi olur
Diyetisyenler yaz ayları yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor...
![]() |
||
* Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı düzenleyin.
* Poğaça, börek yemek yerine, güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın.
* Alkol ve hazır içecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin. Taze veya kuru meyve yemeye özen gösterin.
* Günde iki buçuk-üç litre su için.
* Günlük posa alımınızı artırın. Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin.
* Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın.
* Günlük yağ alımını azaltın.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Şekerden uzak durun.
* Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sütlü tatlıları tercih edin.
“Vücut Tipine Göre Gelinlik Tüyoları...”
“Meadham Kirchhoff For TOPSHOP Kiraz Tadında Bir Koleksiyon”
“Aslı Güler 2013 Ilkbahar-Yaz Koleksiyonu”
“Tıkla - Kazan Kampanyası Yeni Armağanları - Eylül 2012”
“Burcunun Şifalı Otunu Biliyor Musun?”
“Kişisel Bilgileri İnternetten Silmenin 7 Yolu”
“Arif Develi’ye Ailesinden Vefa Belgeseli”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32