Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişimi ile bağışıklık sistemi zayıflayabilir, bu durum da hastalıklara davetiye çıkarabilir. Bu yüzden sonbahar, bağışıklık sistemini güçlendirme ve vitamin-minerallerin dengeli ve yeterli miktarda alınmasına özen gösterilmesi gereken önemli bir dönemdir.
Malzemeler;
**1 adet kivi veya 1 küçük boy incir veya 2-3 yemek kaşığı frambuaz
½ adet küçük muz
2 yemek kaşığı baby ıspanak
1 yemek kaşığı yulaf ve keten tohumu
½ çay kaşığı tarçın + ¼ çay kaşığı toz zencefil
1 su bardağı laktozsuz kefir
Yapılışı;
Bütün malzemeleri el blenderı veya smoothie makinası yardımıyla çektikten sonra gün içerisinde kuşluk veya ikindi ara öğününde tercih edebilirsiniz.
**Tarifte yer alan meyve seçeneğini sevdiğiniz başka bir sonbahar meyvesi ile porsiyonuna uygun şekilde değiştirebilirsiniz.
Bağışıklık Güçlendiren Smoothie
Vücudumuzu kışa hazırladığımız bir geçiş dönemi olan sonbahardayız.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Tipiniz kişiliğinizi ele veriyor...”
“Engelliler için “Bilgisayar Teknik Eleman Yetiştirme Kursu” düzenlenmeye başlandı.”
“Papatya suyuyla doğal sarışınlık ”
“Kadınlar Yalnız Tatile Çıkmayı Daha Çok Seviyor”
“Hafif Olsa Da 1 İnce Dilim Güllaç 250 Kalori”
“Ünlülerin de ‘kusurları’ var”
“60’ların Retro Modu Ole by Koton’un Sonbahar-Kış Koleksiyonuyla Geri Dönüyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32