Baş edemediğimiz kilolar yüzünden her duyduğumuz diyeti uygular, her detoksu yapar olduk. Fakat diyet yaparken atlanmaması gereken altın kuralları bu sırada unuttuk… İşte diyetin altın kuralları;
• Yemek yaparken ölçülerinizi küçültün. Daha az miktarda yemek yapın.
• Alışverişe gitmeden önce bir liste hazırlayıp listeye sadık kalın.
• Kendi siparişiniz olmayan yemekten yemeyin.
• Yemeğinizi bitirir bitirmez sofradan kalkın.
• Artan yemekleri içi görünmeyen kaplarda saklayın.
• Yemeğinize konsantre olun, yemek yerken televizyon seyretmeyin, kitap gazete okumayın.
• Şişmanlatıcı gıdaları kesinlikle evde bulundurmayın.
• Tatlıya başlamadan önce biraz bekleyin ve hala gerçekten aç olup olmadığınıza karar verin.
• Her öğünde bol miktarda su için. (Günde en az 1,5 litre)
• Bir şeyler atıştırmak istediğinizde sizi oyalayacak uğraşlar bulun.
• Küçük porsiyonları tercih edin.
• Küçük bir tabak kullanın.
• Daha yavaş yemek yiyin.
• Tam olarak doyduğunuzda değil, açlığınız geçtiğinde yemeği bırakın.
• Yemeğin servis tabağını masaya koymayın.
• Yemek için küçük, salata için büyük tabak kullanın.
• Yemeğe başlamadan önce 2 bardak su için.
Diyetin Altın Kuralları
Diyet yaparken atlanmaması gereken altın kurallarını unuttuk… İşte diyetin altın kuralları...
“Nilgün Belgün’ün Yeni Kitabı Raflarda”
“Yeni Normalin En Çok Merak Edilen 6 Maddesi”
“Sinemanın Sultanı İstMarina AVM’de”
“En Sık Rastlanan Cinsel Takıntılar ”
“Şeffaf üstler, şifon kaftanlar, baskılı t-shirt’ler...”
“Partneriniz “Ereksiyon işlevsizliği” ilaçları kullanıyorsa dikkat!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32