Baş edemediğimiz kilolar yüzünden her duyduğumuz diyeti uygular, her detoksu yapar olduk. Fakat diyet yaparken atlanmaması gereken altın kuralları bu sırada unuttuk… İşte diyetin altın kuralları;
• Yemek yaparken ölçülerinizi küçültün. Daha az miktarda yemek yapın.
• Alışverişe gitmeden önce bir liste hazırlayıp listeye sadık kalın.
• Kendi siparişiniz olmayan yemekten yemeyin.
• Yemeğinizi bitirir bitirmez sofradan kalkın.
• Artan yemekleri içi görünmeyen kaplarda saklayın.
• Yemeğinize konsantre olun, yemek yerken televizyon seyretmeyin, kitap gazete okumayın.
• Şişmanlatıcı gıdaları kesinlikle evde bulundurmayın.
• Tatlıya başlamadan önce biraz bekleyin ve hala gerçekten aç olup olmadığınıza karar verin.
• Her öğünde bol miktarda su için. (Günde en az 1,5 litre)
• Bir şeyler atıştırmak istediğinizde sizi oyalayacak uğraşlar bulun.
• Küçük porsiyonları tercih edin.
• Küçük bir tabak kullanın.
• Daha yavaş yemek yiyin.
• Tam olarak doyduğunuzda değil, açlığınız geçtiğinde yemeği bırakın.
• Yemeğin servis tabağını masaya koymayın.
• Yemek için küçük, salata için büyük tabak kullanın.
• Yemeğe başlamadan önce 2 bardak su için.
Diyetin Altın Kuralları
Diyet yaparken atlanmaması gereken altın kurallarını unuttuk… İşte diyetin altın kuralları...
“Çok Süper Bir Diş Macunu Buldum!”
“Öfke, sizi kontrol etmeden siz onu kontrol edin”
“Ankara En Büyük 90`lar Türkçe Pop Festivali İçin Hazır!”
“Pembe ve Kahve Tonları Bu Sezonun İlgi Odağı!!!”
“Kadınlar İçin Altın Değerinde Öneriler”
“Yüzenler Yürüyenlerden Daha Uzun Yaşıyor”
“27.Ankara Uluslararası Film Festivali Yarışma Filmleri Belli Oldu”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32