1. GÜN

Kahvaltı

1 bardak havuç suyu
1 kibrit kutusu peynir
1,5 dilim ekmek
Domates, yeşilbiber

Saat 10.00

3 mandalina

Öğle

140 gram dana rosto
3 kaşık püre
4 kaşık bezelye, havuç
1 dilim kepek ekmeği
Salata

Saat 16.00

3 kestane

Akşam

Yağsız domates çorbası
5 ızgara köfte
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim ekmek
Salata

Gece

1 elma


2. GÜN

Kahvaltı

Ballı süt
1,5 dilim kepek ekmeği
Domates ve salata
Saat 10.00
Limonlu şekersiz çay
3 - 4 diyet bisküvi

Öğle

Mantar çorbası
Kıymalı ve pirinçli semizotu
Bir kase cacık
Salata

Saat 16.00

Şekersiz kuru kayısı kompostosu
2 diyet galeta

Akşam

Mercimek çorbası
2 yumurtalı menemen
1 dilim kepek ekmeği
Salata

Gece

Şekersiz kuşburnu çayı
3 - 4 adet kepekli bisküvi
Light peynir


3. GÜN

Kahvaltı

Limonlu şekersiz ıhlamur
2 ızgara sosis
1 dilim kepek ekmeği
Domates
Salatalık

Saat 10.00

2 havuç

Öğle

3 yağsız biber dolması
3 küçük parça ıspanaklı börek
Light yoğurt
Salata

Saat 16.00

1 greyfurt
1 havuç
Akşam
Ezogelin çorba
1 tavuk göğsü
4 yemek kaşığı içli pilav
Salata

Gece

2 armut