AVOKADO:

Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

SARDALYA:

Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içerir.

BALIK:

Yüksek miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.

YUMURTA VE DİL PEYNİRİ:

Protein yönünden zengindir. Tok tutucu özelliğe sahiptir.

KEPEKLİ MAKARNA:

Lif içermektedir. Tüketildikten sonra hacimlerinin % 20’si kadar genişleme özelliğine sahiptirler.

ESMER PİRİNÇ:

Glisemik indeks değeri düşük olan besinlerdendir. Kan şekerini dengede tutar. Uzun süre tokluk sağlar.

BROKOLİ:

Krom içerir. İnsülin dengesinin korunmasına yardımcı olur.