Yaptığınız rejimin iyi olup olmadığını aşağıdaki önerilerden öğrenebilirsiniz.
• Öncelikle kişinin bir uzman eşliğinde kendine bir beslenme programı oluşturması gerekir.
• Kalorisi yüksek gıdalardan sakınılmalıdır.
• Şekerden uzak durulmalı ve tuzu da mümkün olduğunca az tüketmelidir.
• Kızartmalardan uzak durulmalıdır.
• Günlük beslenmede taze meyve ve sebzelerden vazgeçilmemelidir.
• Yiyecekleri fazla pişirmekten kaçınmalıdır.
• Yemeklerde yağı az kullanmalı ve zeytinyağı kullanılmalıdır
• Yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Abur cubur ve fast food gıda tüketmekten vazgeçilmelidir.
• Yiyecekleri az az fakat sık sık yemelidir.
• Yediğimiz besinlerin besin değerlerini bilmek ve ona göre ne kadar tüketmemiz gerekiyorsa ona göre dengeli bir şekilde tüketmemiz gerekir.
• Su içmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Bol bol su içilmelidir.
İyi Rejimin Püf Noktaları
Diyetinizin iyi olduğunu düşünenlerdenseniz dikkat! Yanılıyor olabilirsiniz...
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Aşkın ve Enerjinin Anahtarı: Venüs Ateşli Mars Buz Gibi”
“Altıncı Irk’a Hazır mısınız?”
“İnternet Bağımlılığı Yalnızlığa İtiyor”
“Boyner Grubu markalarında World dönemi...”
“Rock Off Festival 2-3-4 Ağustos Tarihlerinde KüçükÇiftlik Park’ta!”
“Renklerin gücünü keşfedin...”
“Covid Sonrası Kalp Krizi Geçirene Mini By-Pass Yapılır mı?”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32