Kadınların en çok şikâyet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit.

ANA ÖĞÜNLER

• Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

• Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

• Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve.

• Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavukgöğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

• Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

• Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

• Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.

SİHİRLİ KARIŞIM

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

MALZEMELER:

• 2 fincan yulaf tanesi
• 2 fincan kırılmış fındık
• 1 fincan buğday
• 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
• 1 fincan ayçiçeği tohumu
• 1 fincan badem
• 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

GÜNLÜK PROGRAM

• Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz.

• Saat 11.00: Bir elma.

• Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz.

• Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm.

• Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar.

• Yatmadan önce: Bir portakal.

• Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango.