Sağlıklı bir yaşamın en temel gereksinimi düzenli su içme alışkanlığının kazanılmasıdır. Günde en az 2-3 litre su tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır.
Yeterli miktarda su içen kişiler üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda bu kişilerin çeşitli hastalıklara daha az yakalandıkları görülmüştür. Dolayısı ile su içmenin yaşamsal dengeyi önemli ölçüde etkilediği gözlemlenmektedir.
Yemeklerden önce 1-2 bardak su içen kişiler, içmeyenlere oranla kilo kaybı yapılan araştırmalarda ortaya çıkıyor. Öyleyse yemeklerden önce içilen suyun yemek yeme oranınızı etkileyebileceğini söyleyebiliriz. Çünkü su hiçbir kaloriye sahip değildir ve içildiğinde tokluk hissi verir, böylelikle yemekten önce içilen su daha az yemek yenilmesini sağlayabilir.
Sonuç olarak yapılan araştırmalar ve testler gösteriyor ki; öğünlerden önce içilen su zayıflamaya büyük ölçüde katkı sağlıyor. Yaklaşık olarak yemekten önce su tüketenlerin diğer diyet yapanlara oranla 2 ila 3 arasında kilo verebildiği kanıtlanmıştır.
DİĞER HABERLER
Obezite Kadınlarda Daha Çok Görülüyor!
Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunlarının başında geliyor.
Hangi Besinler Ödem Atmaya İyi Gelir?
Vücutta ödem neden oluşur? Ödem atıcı yiyecekler ve tarifler nelerdir?
“Kale Camın Büyüsünü Şık Mekânlara Taşıyor”
“Zeliha Demirel’in “İşte Herkes Yüz Yüze Şimdi” Resim Sergisi”
“Pınar Altuğ Atacan Fox Ekranlarına Geri Dönüyor!”
“Dudaklarınız artık daha çekici ”
“LOREAL'den Kıpır Kıpır Saçlar!”
“Ezgi Çelik ve Barış Atay: “Gülerek savunmaya geçiyoruz””


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32