Bir şenlik havasında geçireceğiniz yılbaşı gecesine hazır mısınız? Yılbaşının günahı olmaz diyerek birbirinden lezzetli yemekleri dilediğinizce tüketebilir, sınırları zorlayabilirsiniz. Peki ya ertesi gün?
Yılbaşından sonraki iki gün
• Yılbaşından sonraki iki gün şeker içeriği düşük bir program uygulamaya özen gösterin.
• Ara öğünlerde meyve yerine salatalık tüketin.
• Kahvaltıda 1 su bardağı süt + 4 yemek kaşığı yulaf kepeği ve 2 adet ceviz içi yiyin.
• Ana öğünlerde ekmek, makarna ve çorba yerine bolca salata tercih edin.
• Alkol tükettiyseniz vücudunuzda su kaybı olmuş demektir. Bu nedenle günde 3 litre su için.
• Siyah çay ve kahve de vücudunuzda su kaybına neden olacağı için, bu iki gün içinde kahve ve siyah çay tüketmemeye çalışın. Günde 2 fincan bitki çayı tüketebilirsiniz.
Yılbaşı ertesi için arınma tarifi
1 Ocak’ta öğle ya da akşam öğününde yiyeceğiniz sağlıklı bir tarifle vücudunuzun arınmasına destek olabilirsiniz.
Pancarlı ve Kırmızı Biberli Kinoa Salatası
Malzemeler:
Pancar
Marul
Kırmızıbiber
Yarım su bardağı haşlanmış kinoa
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Limon ve nar ekşisi
Zeytinyağı ve kinoadan belirtilen miktarlarda, diğer sebzelerden ise bolca koyarak salatanızı hazırlayabilirsiniz.
DİĞER HABERLER
Hazımsızlığa İyi Gelen 7 Besin
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.
“Kadınlar Tatilde Köpeklerini Eşlerinden Daha Çok Özlüyor”
“Engelli Bir Çocuğa Sahip Olmak!”
“Âşık Olmak Tesadüflere Bağlı Değil ”
“Studio Kaprol Sonbahar-Kış 2013 Koleksiyonu”
“Justin Bieber 2013 Sonbahar/Kış Koleksiyonu’nda da adidas NEO’nun Yüzü ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32