Nutrition Research isimli dergide yayınlanan araştırmada kahvaltıda yumurta yiyen erkeklerin karbonhidrat tercih edenlere göre gün boyunca daha az yemek yediği gözlemlendi.
Kahvaltıda yumurta tercih edenlerin gün içinde aldığı kalori miktarı da düşüyor. Ayrıca bu kişilerin karbonhidrat tüketenlere oranla daha enerjik hissediyor.
Connecticut Üniversitesi’nden araştırmacılar iki grubun kahvaltı tercihlerini karşılaştırdı. Yüksek protein içeren kahvaltı yapanların daha tok hissettiği görüldü.
Protein, vücuttaki karbonhidrat ve yağ rezervleri tükendiğinde enerji üretmek için kullanılıyor. Çeşitli proteinler kas yoğunluğunu ve hücre içi aktiviteyi de düzenliyor.
Kahvaltıda proteinin yanı sıra lifli besinler ve bol vitaminli meyveler de tercih etmek gerekiyor.
Yumurta Zayıflamaya Yardım Ediyor
Yüksek miktarda protein içeren yumurta gibi besinler kahvaltıda tüketildiğinde açlığı bastırıyor.
DİĞER HABERLER
Kilo Verememenin 3 Nedeni!!!
Tüm diyetlere rağmen kilo vermekte güçlük çekiyorsanız bu nedenlere dikkat etmelisiniz...
“Hareketsizlik Hangi Kas İskelet Sorunlarına Yol Açıyor?”
“15`inci Uluslararası 360 Dereceden Aşk Festivali 8 Şubat’ta Başlıyor!”
“IFW Koton 2011 Mayo Bikini (Beachwear)”
“Logan: Wolverine Türkiye Prömiyeri İKSV Galaları’nda”
“Tolga Karaçelik’in “Kelebekler”i Avrupa Prömiyerini Rotterdam Film Festivali’nde Yapıyor!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32