PC kasının güçlendirilmesiyle kadınlar art arda orgazm olmayı öğrenebilir ve partnerlerine daha fazla haz verebilirler.

Çok sıkışık bir durumda tuvalete koştuğunuzu, idrarınızı yapmaya başladığınızı hayal edin. Tam o sırada tuvaletin kapısı açılıyor ve hiç tanımadığınız birini karşınızda görüyorsunuz. O anda idrar yapmayı da kesiyorsunuz. İşte idrarınızı durdurmanızı sağlayan o kas PC kasınız.

PC (pubokoksigeus), pubik kılların altındaki pubis kemiği ile omurganın alt ucundaki kuyruksokumu arasında uzanan, vajina etrafını çevreleyen ve leğen kemiği tabanını döşeyen bir kas grubu. Pek de farkında olmadığımız bu kasın çok önemli işlevleri var.

Uzakdoğuluların, Tantristlerin ve Taoistlerin yüzyıllardır farkında olduğu, güçlendirmek için çeşitli egzersizler ve uzun eğitimler uyguladıkları PC kası, seksten alınan ve verilen hazzın, orgazmın şiddetinin en önemli unsurlarından biri. Batıda ise ancak 1940’larda ve tesadüfen fark edilmiş. Bir jinekolog olan Arnold Kegel doğum yapmış olan kadınlarda idrar kaçırma şikayetini önlemek için bazı egzersizler geliştirmiş. Ancak birkaç hafta sonra kadınlar, cinsel isteklerinin arttığını ve orgazmlarının şiddetlendiğini söyleyerek Dr. Kegel’den bu anormal(!) durumu ortadan kaldırmasını istemişler. Kadın cinselliğine etkileri ilk olarak bu şekilde fark edilen PC kası eğitimi günümüzde modern seks terapisinin olmazsa olmazlarından.

Uzakdoğu’da vajinal kaslarını geliştirmiş kadınların gösterileri bir kazanç kaynağı olmuş durumda. Çocukluğundan itibaren yetiştirilen bu kadınlar, seyircilere vajinalarına aldıkları havayı üfleyerek kağıttan oklar atıyorlar, bir muzu kaslarını sıkarak dilimler halinde vajinalarından çıkarıyorlar; hatta muzu ayrı alıp, pipetle de sütü emip çalkalayıp muzlu süt olarak çıkaranlar da var!

Bu konuda dünya rekoru ise Tatiana Koshevnikova adlı bir Rus kadına ait. 15 yıldır kaslarını çalıştıran Tatiana dünyanın en güçlü vajinasına sahip ve 14 kg kaldırabiliyor. Şüphesiz hedef bunlar değil, bu örnekler varılabilecek sınırları gösteriyor. Muzlu süt yapmak için mikser kullanmak daha pratik olsa gerek. Biz, daha mütevazi ve sağlık açısından yararlı olabilecek yönlerine bakalım:

PC KASI EĞİTİMİ İLE NELER SAĞLANIR?

1. Kadınlarda orgazmın süresi, şiddeti artar.

2. Vajinal orgazma ulaşmak kolaylaşır.

3. Orgazm üzerindeki denetim artar, zamanlama yeteneği gelişir.

4. Kadınlar art arda orgazm olmayı öğrenebilirler.

5. Status orgasmus adı verilen, dakikalarca süren uzun orgazmlar yaşayabilirler.

6. İdrar kaçırma şikayeti ortadan kalkar.

7. Adet öncesi sendromu bulguları azalır.

8. Doğum yapmayı kolaylaştırır.

9. Vajinismusu olan kadınların vajina kaslarını gevşetmeyi öğrenmesine yardımcı olur.

10. Orgazm olamayan kadınlarda orgazmı kolaylaştırır.

11. PC kasları vajina etrafını sardığı için güçlendikçe vajinal kanalı daraltarak kadının ve erkeğin aldığı hazzı arttırır,

12. Çok güçlendirilirse penisi sağma yöntemi olan Kabbaza tekniği uygulanabilir.

13. Kadının çekiciliğini çok arttırır, hiç kimse dışarıdan fark etmese bile partneriniz bunu size hissettirecektir.



Ayrıca bazı kadınlar kaslarını geliştirdikçe yetersizlik hislerinin azaldığını, cinselliği doğanın bir parçası gibi algıladıklarını ve “ayıp” duygusunun yerini “doğamı gerçekleştiriyorum” duygusuna bıraktığını belirtiyorlar.

PC kasını güçlendirmek için çok çeşitli egzersizler mevcuttur. Ancak en iyisi vajina içine yerleştirilen bir probu ve kas gücünüzü direk gösteren bir basınçölçeri bulunan aletlerle çalışmak. Bu aletlere Kegel Perineometer veya Peritron deniyor. Bu şekilde hem ne kadar ilerlediğinizi görür, hem de ara verdiğinizde gerilemenizi fark edip kendinizi kandırmamış olursunuz. Ayrıca kasları doğru şekilde kullanıp kullanmadığınızı da anında görebilirsiniz. Yalnız bu cihazları alırken dikkat edin; piyasada bulunan Ar-Ge’si yapılmamış bazı ürünler moralinizi bozabilir; ortalama bir kadının gücünün çok üstünde çalışanları var, ibreyi hiç oynatamazsanız ümitsizliğe kapılmayın, önce doğru aleti aldığınızdan emin olmalısınız.

PC kası sık ve uzun süren cinsel ilişkisi olan kadınlarda ve mastürbasyon yapmakla da daha kuvvetli hale gelir. Ayrıca kültürümüzde çok sevilen göbek dansı hem pelvis kasları hem de PC kasları için çok yararlıdır. Bale, aerobik, yoga, bisiklet sürmek ve aletli jimnastiğin de PC kaslarını güçlendirdiği görülmüştür. Bir kaç doğum yapmış, cinselliği sönük ve tatsız hale gelmiş, arzuları körelmiş, “Artık benden geçti.” diye düşünen pek çok kadın hem PC kaslarını çalıştırıp hem de sporla genel vücut yapılarını güçlendirerek yeniden ilişkilerini canlandırabilmişlerdir.