CEVİZ

İçerdiği mineral ve B vitamini karışımından dolayı ceviz, sinirlere iyi geliyor.

Öneri:

Cevizi ışıktan uzak, serin, havadar bir yerde ve kabuğunu kırmadan saklayın.

HURMA

Bol miktarda potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir içeren hurma, adeta bir mineral bombası. Hurma meyvesi, spor yapan kişilere hızlı bir şekilde enerji veriyor.

Öneri:

Hurma, uzun süreli saklamayla birlikte kristalleşebiliyor ama bu tüketmenize engel olmasın.

MADEN SUYU

İçme suyuna kıyasla maden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar; ayrıca klorür, sülfat, nitrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor.

Öneri:

Spor yapıyorsanız yüksek oranda hidrojen karbonat içeren bir maden suyu tüketmeye özen gösterin.