SAĞLIKLI YAŞAM

Fazla su içmeye gerek yok

Amerika’da yayınlanan tıbbi bir rapora göre vücudun su ihtiyacını karşılamak için günde 8 bardak su içmek gerekmiyor.
 
   
 
 
     
JOHNS Hopkins Üniversitesi'nden Dr. Lawrence Appel 'Su içmek, vücudun su ihtiyacını karşılamak için en sık başvurulan yoldur. Fakat insanlar, meyve suyu, süt, kahve, çay, soda, meyve, sebze ve diğer yiyecek ve içeceklerden de su alır.' dedi.

NE KADAR İÇMELİ?

Tıp Enstitüsü'nde yapılan panelin sonucuna göre, kafein idrar söktürücü etkisiyle vücuttan sıvı atılmasını hızlandırsa da vücutta su eksikliğine yol açmıyor. Dr Appel ayrıca 'İnsanlar normal içme davranışlarıyla, yani susadıklarında, yemek sırasında ve diğer sosyal etkinlerde içerek yeterince sıvı alıyorlar' dedi. Dr. Appel, vücudun su ihtiyacını artıran alkolden söz etmedi. Enstitü, kadınlar için günde 2.5 litre, erkekler içinse 3.5 litre su tavsiye ediyor. Yoğun fiziksel faaliyet ve sıcak iklim ise vücudun su ihtiyacını artırıyor. Fazla su içmek zararlı, fakat aşırıya kaçmamak gerekiyor. Örneğin; çok fazla su içen ve terle kaybettiği tuzu telafi etmeyen sporcuların kalp ritmi bozulabilir.

Güneş
Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU

REKLAM
reklam@cosmoturk.com

İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com

TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32

-->
>