Yiyerek mutlu olayı tercih edeceğinize, hayatınıza daha fazla sevgi katmayı deneyin. Ruhunuzu sevgiyle doyurun. Yedikçe mutlu olan, mutlu oldukça yiyenler için şişmanlık olağandır. Kendinize iyi bakın sağlıklı gıdaları seçin. Ruhunuzun beslenmesi için de sevgiyi ihmal etmeyin...’

ŞİŞMAN ÇOCUK SAĞLIKLI ÇOCUK DEĞİLDİR...

Çocukluktan itibaren obeziteye programlanan bir toplum olduğumuzu söyleyen Uzm. Dyt. Işın Sayın, ‘Uzunca dönem “şişman çocuk, sağlıklı çocuktur” inancı vardı. Bunun da ötesinde halen, aileler çocuklarını mutlu etmek, oyalamak, ağlamasını durdurmak için şekerli, unlu yiyecekler yediriyor. Yetişkin bir birey olduğumuzda da kimimiz, karbonhidrat içeren yiyeceklerin, kontrolsüz mutfak ya da giyim alışverişi yapmanın mutluluk verdiğine inanıyoruz. Bunlar yaşamakta olduğunuz “sevgisizlik” ya da “tatminsizliğin” işareti olabilir. Oysa her mutsuz olduğunuzda, mutlu olmak için ‘neyi’ tekrarlarsanız, onun mutluluk verdiğini görürsünüz. İnsanlar sevginin var olduğu yerde mutlu ve huzurludur. Ortamınıza daha çok sevgi katmayı ihmal etmeyin. Çözüme ulaşamadıysanız biraz daha fazlasını deneyin.’dedi.

YEDİKÇE MUTLU OLAN, MUTLU OLDUKÇA YİYENLERDEN MİSİNİZ?

Kendini kötü hissedip, daraldıkça yiyecek/içeceğe sarılmak, “bağımlılığa” dönüşüyor. Oysa bu durum, bir dizi sağlık sorununu başlatan kısır döngüdür diyen Uzman Diyetisyen Işın Sayın, ‘insülin direnci, hipoglisemi, diyabet ve peşi sıra gelişen metabolik sendrom, hep bu kısır döngünün sonucudur. Aslında en önemli ihtiyaç “sevgi”dir. Hayatımızda ne zaman bir sorun olsa, onunla mücadele ederken hırpalanırız. Mutsuzluk, mutlu olma ihtiyacını doğurur. Mutlu olma ihtiyacı da, yiyecek ve içeceklere bağımlılık, fazla kilo ve sağlık sorunlarına yol açmasıyla sonuçlanır.’ şeklinde konuştu.

KİLO ALARAK SİZİ ÜZENLERİN DİKKATİNİ ÇEKMEK İSTİYOR OLABİLİR MİSİNİZ?

Sorun varsa aslında esas olan onu çözmektir. Uzm. Dyt. Işın Sayın, ‘Soruna arkamızı dönüp, mutluluk verdiğine inandığımız yiyeceklere yöneliriz. Yemeyi bitirip sakinleştiğimizde; ne görelim!... Sorun hala aynı yerde duruyordur. Adeta kilo alarak, bizi üzenlerin dikkatini çekmek, onlarda vicdan azabı yaratmak isteriz. Ya da sorunların çözümünden kaçmanın en kolay yolunu yemeklere sarılmak olarak görürüz… Bu yolla cezalandırdığımız tek kişi ise; aslında kendimizdir…’

SEVGİYİ YÜREĞİNİZDE MAYALANDIRIN...

Erken önlem almak önemlidir. Sorunlarınızı yazın, karşılarına çözümlerini not edip her gün üzerinde bir kişisel gelişim projesi gibi çalışın. Psikolog veya psikiyatristten gerekirse profesyonel yardım alın diyen Uzman Diyetisyen Işın Sayın ekliyor: ‘Ama unutmayın ki; hiçbir yiyecek ya da içecek size ihtiyaç duyduğunuz insan sevgisini veremeyecektir. İnsan sevgisini yüreğinizde mayalandırın, korkusuzca bazı olaylara daha fazla anlayış gösterin ve her haliyle insanları anlamaya sevmeye, kendinize de iyi davranmaya çalışın. İş yerinde, evde, sosyal hayatta, insanlarla ilişkilerimize koşulsuz sevgiyle başlamak, şeffaf olmak en değerli besindir. Vücuda yüklediği kalori sıfırdır, sağladığı yaşam enerjisi ise ölçülemez… Sosyal başarısızlıklarımızın ya da duygusal boşluklarımızın yerini yiyecekler dolduramaz. “Kendinize iyi bakın sevgiyle kalın” deriz ya vedalaşırken: Gelin siz de sağlıklı beslenerek kendinize iyi bakın, stres yönetimi ve mutsuzlukların aşılması için de sevgiyle beslenin.’