- İhtiyacınız kadar kalori tüketin. Ne az ne de fazla!
- Tahıl, sebze, meyve, bakliyat ağırlıklı diyet uygulayın.
- Çeşitli ve farklı yemeklerden oluşan bir plan yapın.
- Yağı, doymuş yağları (hayvansal yağlar) sınırlayın. Kolesterollü besinlerden (hayvansal besinler) kaçının.
- Tuz ve sodyum kullanımına sınır koyun.
- Şeker tüketiminizi takibe alın. Orta düzeyde şeker kullanın, şeker ihtiyacınızı meyvelerle karşılayın.
- Alkol kullanmayın. Kullanmakta ısrarlı iseniz çok ama çok azaltın.
- Sağlıklı kilonuzu korumaya çalışın.
 |
||
DİĞER HABERLER
Kemik Erimesi Erken Dönemde Fark Edilebilir!
Kemik sağlığı, hareket kabiliyeti ve yaşam kalitesi açısından büyük önem taşır.
“Beach & Beyond ile Yaza Can Alıcı Bir Merhaba”
“Lopez’le seksimiz 10 dakika sürüyor”
“NFT’ler Müzik 3.0 Döneminin Kapısını Aralıyor!”
“Sabri Özel Kadınlarına Triko Giyim Tüyoları”
“An… ”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
