- İhtiyacınız kadar kalori tüketin. Ne az ne de fazla!
- Tahıl, sebze, meyve, bakliyat ağırlıklı diyet uygulayın.
- Çeşitli ve farklı yemeklerden oluşan bir plan yapın.
- Yağı, doymuş yağları (hayvansal yağlar) sınırlayın. Kolesterollü besinlerden (hayvansal besinler) kaçının.
- Tuz ve sodyum kullanımına sınır koyun.
- Şeker tüketiminizi takibe alın. Orta düzeyde şeker kullanın, şeker ihtiyacınızı meyvelerle karşılayın.
- Alkol kullanmayın. Kullanmakta ısrarlı iseniz çok ama çok azaltın.
- Sağlıklı kilonuzu korumaya çalışın.
“Meryem Uzerli: “İnsanların Yaptığım İşi Sevmesi Beni Çok Mutlu Ediyor””
“Sıkıcı Sebzeleri Çekici Hale Getirmek Sizin Elinizde”
“Aşk cinayetlerinin anotomisi”
“Özgür Aras’a Sürpriz Doğum Günü!”
““Dünyada Tek Başına” Prömiyeri 29 Şubat’ta Zorlu Psm’de!”
“İstanbul Shopping Fest Yenilikleriyle Yeni Yılında Ziyaretçilerini Kucaklıyor!”
“Sağlığınız İçin %100 Portakal Suyu İçin!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32