Ses hijyeni için bu önerilere kulak verin
- Sigara, alkol ve narkotik ajanlardan uzak durulmalı.
- Özellikle ağrı kesici, kortizon, beta blokerler, antibiyotik, antihistaminikler, sprey ve gargara gibi ilaçlar gelişigüzel kullanılmamalıdır.
- Ses hijyeni için sigarayı bırakın.
- Sık ve şiddetli boğaz temizlemeden, sık ve şiddetli öksürükten kaçının.
- Sesinizi dayanma sınırının ötesinde zorlamayın.
- Aşırı şiddette konuşmayın, bağırmayın, çığlık atmayın.
- Kalabalık yerlerde mikrofonsuz konuşmayın, şarkı söylemeyin.
- Bol su için.
- Havayı mümkün olduğunca nemlendirin.
- Performans öncesi buhar makinasından soğuk buhar solumak oldukça yararlıdır.
- Mutlaka performans öncesi ısınma egzersizleri, performans sonrası soğuma egzersizleri yapın.
- Performans öncesi yemek yemeyin, alkol almayın, reflüye sebep olabilirsiniz.
- Yeterli süre uyuyun, uykusuzluk ve aşırı stresten uzak durmaya çalışın”
Sesi ile Var Olanlara Altın Öneriler!
Profesyonel ses kullanıcılarının ses sağlığını korumaları için şu önerilerde bulunuldu...
“Merak Edilen Ne Varsa Hepsi Bu Köşede”
“Yves Saint Laurent ve Citroën Ds3”
“Evli Kadınlarda Kürtajın Etkisi”
“Julia Roberts ikizleri için velayet anlaşması imzaladı”
“Michael Michael Kors’un En Yenisi: Rivington Stud”
“Utangaçlık Mı Sosyal Fobi Mi?”
“Kendimizi Nasıl Mutsuz Ediyoruz?”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32