• Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
• Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.
• Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.
• Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.
• Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.
• Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
• Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.
• Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor
• Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.
• Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.
• Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.
• Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor
• Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
• Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.
• Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.
• Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.
• Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.