1 - Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin.
2 - Masanızın üzerinde her zaman temiz ve cam bir şişede su bulundurun
3 - Çay ve kahve çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız ve yeteri kadar su da tüketmiyorsanız buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş. Çay ve kahve diüretik içeceklerdir. Yani vücuttan su atımına sebep olurlar.
Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir. Çay/kahve kupanıza su koyup tüketin. Bunu sırayla yapabilirsiniz. Bir defasında çay, diğerinde su koymak gibi. Böylece çay/kahve tüketiminiz otomatikman yarıya inecek ve su tüketiminiz de artacaktır
4 - Su içmeniz gerektiğini hatırlatan minik post-it kâğıtlar size yardımcı olacaktır. 'Su içmeyi unutma' şeklinde notlar aldığınız post-it leri monitörünüzün üzerine, arabanızın camına yapıştırabilir, cüzdanınızın içine, vs. koyabilirsiniz.
5 - Her akşam işyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık haline getirin.
6 - Çantanızda minik bir şişe su bulunması acil bir durumda (toplu taşıma aracı kullanıyorsunuz, trafikte uzun süre kalma gibi durumda, vs.) oldukça faydalı olacaktır.
7 - Arabanızda her ihtimale karşı en az 1 şişe içme suyu bulundurun.
DİĞER HABERLER
Erken Menopoz Belirtilerine Dikkat!
Menopoz, kadınlarda adet döneminin kalıcı olarak sona erdiği dönem olarak biliniyor.
“Aşk koksun! ”
“Kış Depresyonu ile Nasıl Başa Çıkılır?”
“Sosyal Hayatı Etkileyen Sivilcelere Dur Deyin!”
“Bambaşka Üç Kadının Özgürleşme Hikayesi; `YUTMAK`”
“Burun güzelliği ve felsefesi ”
“Kadınlar Hangi Erkeklerden Daha Çok Hoşlanıyor?”
“Perihan Mağden’den Kış Kitabı!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32