GENÇ GÖSTERİR!
"Uyku sağlıklı yaşam için şart. 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:
• BAHARATLAR:
Sarımsak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir.
• BÜYÜK PORSİYON:
Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli.
• GAZ DEPOLARI:
Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli.
• HIZ AYARI:
Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar.
• ALKOL:
Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar.
• KAHVE:
Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
DİĞER HABERLER
Erken Menopoz Belirtilerine Dikkat!
Menopoz, kadınlarda adet döneminin kalıcı olarak sona erdiği dönem olarak biliniyor.
“Zamanın bile durduramadığı büyük aşk hikayesi”
“Cevher ve Resul Dindar’dan Muhteşem Düet “Erise Dağların Karı””
“Saygı olmadan evlilik olur mu?”
“Nurella Partisi’ne Yıldız Yağacak”
“Kuruyan Cilde Güneş Sonrası Bakım”
“Güneş Gözlüğü Seçimine Dikkat: Sahtesi Katarakta Sebep Oluyor!”
“Halil Sezai Ve Özge Borak’ın “Boyacı” Halleri! ”
“Sevgiyi Gölgeleyecek Hediyeler Peşine Düşmeyin!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32