* Sabahları uyanınca şöyle güzelce esneyin. Sol bacağınızı ve sağ kolunuzu iyice gerin ve bunu diğer bacak ve kolunuzla da tekrarlayın.
* Yataktan kalkın ve kahkahalar atın.

ÇAY YA DA KAHVE

* Artık kendinize gelmek için bir bardak çay ya da kahve içebilirsiniz. Ancak kahveniz çok acı, çayınız ise demli olmamalı. İçeceğinizi yudumlarken olumlu şeyler düşünüp güne pozitif düşüncelerle başlayın.

* Sabahları kahvaltıda taze meyveler yiyin. Bunlar, içeriğindeki meyve şekerleri ve vitaminler yoluyla size ihtiyacınız olan yeterli enerjiyi sağlayacaktır.

* 5 dakika ip atlayın ya da 10 dakika step yapın.

* Pencereyi açın, balkona ya da bahçeye çıkıp derin derin nefes alın ve oksijen depolayın.

* Şimdi de duşa girin. Soğuk-sıcak suyla masaj yapın.

İKİNCİ KEZ KAHVALTI

* Kendinize ekmek, krep, yulaf ya da mısır gevreğinden oluşan ikinci bir kahvaltı hazırlayın. Bu sizin güne daha sıcak bakmanızı sağlayacak.

* Zor işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Sabahları daha çok yapılması kolay işlerinizi bitirin.

* Akşam yemeğinizi çok geç saatlerde yemeyin. Böylece organizmanız geceleri fazla yorulmaz.

Güneş