Uykusuzluğu basit önlemlerle yenin!
Kimi zaman nedensiz de ortaya çıkabilen uykusuzluk, küçük önlemlerle aşılabilir
Derin Uykunun Önemi Büyük
Uyku sırasında vücudumuz ve ruhumuz kendini yeniler, organlarımız yeni gün için enerji depolar, bağışıklık sistemi güçlenir. Kimi insan beş saat uykuyla yetinebilirken, bir başkası 11 saate gereksinim duyar. Uyku süresinden çok daha önemlisi, ne kadar süreyle derin ve ağır uyuduğumuzdur. Sabahları yataktan hemen kalkıyorsanız, o akşamki uyku size yetmiştir. Her iki kişiden biri uykusuzluk problemi yaşıyor. Beyniniz uyumak ve uyanık kalma düşüncelerini karıştırmış olabilir. Böyle bir durumda yatağa bakmak bile size eziyet verebilir. En iyisi, 30 dakika yatakta uyanık durduktan sonra yeniden kalkın. Başka şeyler yapın.
Hafif Yiyecekleri Tercih Edin
Ağır ve yağlı yiyecekler sindirim sisteminin uzun süre çalışmasına neden olur. Bu da bizi geceleyin uyutmaz. İşte bunun için yatmadan 2 saat önce hiçbir şey yemeyin ya da tercihiniz hafif yiyecekler olsun.
“Kleopatra Gibi Dize Getirip, Afrodit Siz Olun”
“`Malatya Film Festivali` İçin Hazırlıklar Sürüyor!”
“Bir Tek Annem Olsun, Bana Bir Şey Olmaz…”
“Soner Olgun ve Özlem Olgun’dan Yeni Klip ‘‘Ey Güzel Kırım””
“Farklı bir bakış açısı, karşı konulmaz yaratıcılık!”
“İstanbul`da K-Pop ve Nu`est Fırtınası Yaşandı!”
“Yaz Keyfi Bu Sezon Büyükada’da Yaşanıyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32