Yapılan diyet hataları sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Yapılan yanlışlar yüzünden istenilen sonuca bir türlü varılamaz. İşte bu yüzden diyete başlamadan önce hata yapmamak için önerilerimizi dikkate alın...
• Yapılan en büyük yanlış kadınların kendi kendilerine diyet listesi hazırlayıp uygulamasıdır. Oysa diyet listesi bir uzman tarafından şekillendirilerek uygulanması gereken bir süreçtir. Bu süreç içinde yine sürekli doktor kontrolü altında olmak gerekir.
• Çok düşük kalorili diyet listesi uygulamakta yapılan yanlışlar arasındadır. Şok diyet olarak adlandırılan bu diyetler insan sağlığını tehlikeye sokmaktadır.
• Öğün sayılarını azaltmak, günde sadece sabah ve akşam öğünlerini yemek, yapılan diğer bir yanlıştır. Oysa diyetisyenler günde 3 ana, 3 ara öğün olarak beslenmeyi tavsiye etmektedir.
• Diyet listelerinde karbonhidratlara yer vermemek, sağlıksız ve yanlış bir diyet uygulamasına başka bir örnektir.
• Yine aynı şekilde süt ve süt ürünlerine yer vermemek yapılan hatalardan biridir.
• İnsan vücudunun günlük su ihtiyacı 2-3 litre arasındadır. Diyetlerde bol bol su içmemek yapılan yanlışlardan bir tanesidir. Oysa içilen su toksin atmanıza yardımcı olur.
• Yine yağ yaksın, ödem söksün diye bir takım bitki çaylarını gereğinden fazla tüketmek diyetteyken yapılan hatalardandır.
• Son olarak diyet yapan birçok kadın, diyeti tek kurtuluş yolu olarak görür. Oysa diyet tek başına hiçbir zaman gerçek anlamda etkili olmaz. Etkili olabilmesi için sporla birlikte eş zamanlı sürdürülmesi şarttır.
Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Diyete başlamadan önce hata yapmamak için önerilerimizi dikkate alın...
DİĞER HABERLER
Tatlı Yerine Dondurma İkramları
Hamur işi tatlılar yerine dondurma, börekler yerine düşük kalorili salatalar ikram edin.
Bayramda Tatlıyı Nasıl Tüketmeli?
Bayramların olmazsa olmazı tatlılar yine sofralarda yerini alacak.
Gül Suyunun Mutfaktaki Büyülü Dokunuşu
Tatlılardan içeceklere kullanım alanları ve sağlıklı tarifler…
“Yemekten Sonra Çay ve Kahve Tüketimine Dikkat!”
“İki Beden Küçülten Sütyen Şimdi Satışta”
“Cemil İpekçi: ‘Ünlü Olmaya Çalışmayın!!!’ ”
“Saroyan Ülkesi 66. Locarno Film Festivali’nde ”
“Turkcell Platinum İstanbul Night Flight 2020 29 Ekim’de Başlıyor”
“Victoria Secret Meleği Maryna Linchuk İlk Kez Türkiye’ye Geliyor…”
“SPA (Sanus per Aquam) – "Su ile Gelen Sağlık"”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32