Soğuk ve karanlık kış günlerinde yemek yemeyi kontrol etmek çoğumuz için çok zordur. Araştırmalar gösteriyor ki, Kasım ve Şubat ayları arasında en az 2 kilo alınıyor.

Soğuk kış aylarında, dışarıda yapılan egzersizler cazibesini yitiriyor, yağlı yiyeceklere duyulan özlem artıyor ve işin en güzel tarafıysa alınan kilolar kalın elbiselerin altında saklanabiliyor. Aslında her kış 6 kilodan daha fazlasını almamamız çok şaşırtıcı.

Yaşımız ilerledikçe, metabolizmamız kilo almadan kızarmış tavuk ya da patates yememize müsaade etmiyor. Bunları azaltmanın, hatta tamamen bunlardan vazgeçmenin zamanı geldi diyor uzmanlar. Elbette arada bir yasakları çiğnemenin bir zararı yoktur, ama çoğu yetişkinin bundan tamamen vazgeçmesi tavsiye ediliyor.

Kilonuzu sabit tutmak, kilo vermeye çalışmaktan daha kolaydır.

PEKİ UZAK DURMAMIZ GEREKEN KIŞ YİYECEKLERİ NELERDİR?

Gerçek şu ki, uzmanlara göre kötü yiyecek diye bir şey yoktur. Diyet yaparken en yağlı yemeklerden alınan birkaç ısırık sizi şişmanlatmaz. Ama öyle yiyecekler var ki, bizim için diğer yiyeceklerden daha zararlıdır.

Yediklerinizin besin değerini araştıracak olursanız şunu unutmayın; Çoğu yetişkinin günlük kalori ihtiyacı 2000 kalorinin altındadır.