Sağlıklıdır, lezzetlidir, 7’den 70’e herkese önerilir, form buldurur, cildi, saçı korur, hastalıklara karşı korur özetle faydaları saymakla bitmez ama yine de ana şart kontrollü tüketilmeleridir. Doğru zamanda doğru hedefe odaklı bütün olarak tüketilmeleridir.
Peki neye göre seçim yapacağız?
İŞTE MEYVELERİN BİLİNMEYEN YÖNLERİ:
ELMA:
Kolesterol düşürücüdür, içeriğindeki pektin en iyi doygunluk sağlayan lif türlerinden biridir.
POMELO:
Greyfurtda benzer, hafif iricedir dış zarı sert ve ekşidir işte tüm faydası da orada gizlidir. Yutamasanız da mutlaka çiğnemelisiniz. İçindeki meyvesi tatlı ekşidir. En güzel faydası barsakları hızlandırır, y
yağ yakımını hızlandırır.
TRABZON HURMASI:
Şekerlidir ancak içeriğindeki dengeli karbonhidrat yapısı şekeri dengeleyebilir, iştahı özellikle tatlıya olan tutkuyu azaltır tabii ki harika enerji kaynağıdır.
KAYISI:
Turuncu rengini veren pigmentler özellikle göz sağlığı ( A vitamini ile) cilt ışıltısı elastikiyeti için yardımcıdır. Tembel barsaklar için de vazgeçilmezdir.
NAR:
İdrar söktürücü, sindirimi kolaylaştırıcı ve bedeni güçlendiren bir tonik gibi etkilidir.
MUZ:
Mide dostu, kas kramplarına karşı önleyici, tansiyonu dengeleyici, harika bir stres kovucudur.
YABAN MERSİNİ:
Antioksidan kapasitesi yüksek kan şekerini dengeleme özelliği ve
KAVUN & TOPATAN KAVUNU:
Kavundan vazgeçemeyen şeker hastaları için iyi bir alternatif, detoks diyetlerinde yer alan lifli bir meyve aynı zaman akciğer sağlığını koruyucudur. Kandaki pıhtılaşmayı azaltır. Güne dinamik başlamak isteyenler için harika bir opsiyondur.
KİRAZ:
Meyvesi de çöpü de işe yarar. Meyvenin kendisi ürik asit seviyelerini düşürerek özellikle gut hastalarına yardımcı olabilir. Kiraz sapları iyi bir idrar söktürücüdür, detoks programlarının vazgeçilmezidir. Yemeklerden yarım saat önce 20 adet kiraz sapını 400 cc suda 3 dakika kaynatıp içebilirsiniz. Bu kürü 1 hafta hergün sonra 3 hafta gün aşırı uygulayabilirsiniz.
VİŞNE:
Eklemlerle dost artirit / gut/ romatizmada tercih edilecek bir meyvedir. Atıştırma huyu olanlar için de bir alternatiftir.
MANDALİNA:
Yüksek potasyumla tansiyonu dengeler, C vitamini ile bağışıklığı korur, kılcal damarları korur kötü kolesterolü düşürebilir. Lifli yapısı sayesinde tek başına yendiğinde insanı acıktırmaz.
BÖĞÜRTLEN:
İdrar yolu hastalıklarında tedaviye yardımcıdır. İdrar söktürücüdür. Antioksidan içeriği yüksek olduğundan kanser hastaları ve bağışıklık sistemi zayıf olanlarda yardımcıdır.
AHUDUDU:
Doku ve damar sağlığı için destektir. Bedeni güçlendirir, ateş düşürücüdür adet düzeni bozuk olanlarda destek sağlar.
İNCİR:
Hücre yenilenmesinde, kolesterol düşürülmesinde, kemik ve diş sağlığında güçlendirici, kalsiyum açısından zengindir.
GREYFURT:
Antibakteriyel detokxifiye edici fitokimyasal ve antioxidanlardan zengindir. Kötü kolesterolü düşürücü, ka n dolaşımını hızlandırıcı etkisi vardır. Zengin potasyumla tansiyonu dengeler, C vitamini bağışıklığı korur. Özellikle yüksek tansiyon, artirit, sedef hastaları, epileptik ilaç kulanlar tüketmemeli, ya da doktorlarından bilgi almalıdırlar.
PORTAKAL:
Mide ve pankreas kanser türlerine yakalanma riskini düşürür, pektin içeriği ile tokluk verdiği kadar kötü kolesterolü de düşürür. Tabii ki en lezzetli c vitamini kaynaklarından biridir. Kılcal damarlar için de önemli bir kalp dostudur.
ÜZÜM:
Sindirim sorunlarına iyi gelir, virüs ve bakterilerle savaşır kan temizleyicidir. Çekirdekleri antioksidanlardan zengindir genel sağlık için gereklidir.
KİVİ:
En iyi C vitamini kaynaklarındandır, bedeni gençleştirdiği düşünülmektedir. Kalp destekçisidir, kan damarları ve kalbi korur.
LİMON:
C vitamini ve antioksidanlar sayesinde kansere yakalanma riskini düşürür. Kan yapıcı, kramp ve gaz azaltıcıdır.
MANGO:
İmmün sistemi destekler (c vitamini, A vitamini, Folat, Potasyum ve liften zengin)
PAPAYA:
Mide hastalıklarında yardımcı sindirim dostudur. Kolona yardımcıdır.
ŞEFTALİ:
Soğuk algınlığına karşı güçlü doğal meyve desteğidir. Nekahat döneminde güçlenme diyetine eklenmelidir. Cinsel gücü artırıcı özelliği de söylenmektedir.
ARMUT:
Lif içeriği kabızlık çekenlerin yardımcısıdır. C vitamini ve bakır zenginidir, serbest radikalleri de kovar.
ANANAS:
Enerji akümülatörü (enerji üretiminde önemli mangan, tiamin ve riboflavinden zengindir). Sindirim dostudur, şişkinlik derdi olanlara iyi gelir.
MÜRDÜM ERİĞİ:
Sindirim sistemi dostudur. Suda çözünür liflerle doygunluk hissini arttırır, iştahı baskılar ve tabii barsaklara çok iyi gelir.
KURU ÜZÜM:
Kemik yapıcı borandan zengin içeriğiyle kemik sağlığı için yapıcı, osteoporozo engelleyicidir.
AHUDUDU :
Beyine özel meyve, öğrenme yeteneği ve motor becerileri geliştirebilir.
ÇİLEK:
Kansere yakalanma riskini azaltır, idrar söktürücüdür. Fazla yendiğinde barsakları tembelleştirebilir.
KARPUZ:
Anti-inflamatuardır, inflamasyona bağlı astım, diyabet, kolon kanseri ve artititi önleyebilir.
Diyetisyen Berrin Yiğit
YAZARA E-POSTA GÖNDER
DİĞER ADRESLER 
