SAĞLIKLI YAŞAM

Güzel bir uyku için...

Günümüzde uykusuzluk, insanların sağlığını ciddi şekilde etkilemekle kalmıyor, çalışma verimini de düşürüyor.
 
    
 
 
     
İyi ve deliksiz bir uyku için işte yapmanız gerekenler:

Uyumadığınız zaman yatakta kalmayın.

Temiz havada yürüyüş yapın.

Yatak odasında saat bulundurmayın.

Yatmadan önce kafein, nikotin ve alkol almayın.

Az uyumuş olsanız bile yataktan önceden belirlediğiniz saatte kalkın.

Öğle uykusu ve şekerlemelerden kaçının.

Akşam saatlerinde aşırı miktarda yemeyin.

Yattığınız odadaki ışık gürültü ve ısı durumuna dikkat edin.

Her gün aynı saatte kalkıp aynı saatte yatağa girin.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın

DİĞER HABERLER

Ağrılarınız Hakkında Duyduklarınız Doğru mu?

Ağrılarınız Hakkında Duyduklarınız Doğru mu?

“Bel fıtığı sadece ameliyatla geçer”, “Yaşlılıkta ağrı normaldir”, “Algoloji yalnızca bel ve boyun ağrılarına bakar” gibi yaygın inanışlar doğru mu?

Egzersiz Yaşlanmayı Geciktiriyor Yürüyen Daha Genç Kalıyor

Egzersiz Yaşlanmayı Geciktiriyor Yürüyen Daha Genç Kalıyor

Yaşlanmaya karşı en güçlü silah düzenli egzersiz…

Erken Davran Ki Genç Kalasın

Erken Davran Ki Genç Kalasın

Yaşlanma karşıtı alışkanlıklar 20’li yaşlarda kazanılmalı…

Sonbahar Depresyonu Kapınızı Çalmasın

Sonbahar Depresyonu Kapınızı Çalmasın

Sonbahar aylarıyla birlikte sıkça görülen sonbahar depresyonu, güneş ışınlarının azalmasına bağlı olarak hormonlardaki değişimlerle açıklanıyor.

Hastalığa Değil Sağlığa Odaklanın

Hastalığa Değil Sağlığa Odaklanın

Uzmanlar, hastalanmadan önce önlem almanın bireysel iyilik hâlinin ve toplum sağlığının temelini oluşturduğunu vurguluyor.

Tekno (Cep) Boyun Hastalığı Omurga Sağlığını Tehdit Ediyor

Tekno (Cep) Boyun Hastalığı Omurga Sağlığını Tehdit Ediyor

Cep telefonu ve tablet kullanımının artmasıyla birlikte bu hastalığın her yaş grubunda daha sık görüldüğünü belirten uzman, erken önlem alınmadığında kalıcı duruş bozukluklarının gelişebileceğine dikkat çekiyor.

TÜM GALERİ KATEGORİLERİ
Color Party | Sziget 2016
Ceza | Sziget 2016
TÜM VIDEO KATEGORİLERİ
Düğün Dernek 2 Sünnet - Fragman
Masa Altı Seksi Şaka
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU

“Sevdiğiniz çiçek kişiliğinizi ele veriyor.”

“Botoks ile dimdik göğüsler ”

“Mayıs Ayında Öne Çıkanlar”

“Neden aldatır şu erkekler?”

“Takıntılar Hayatınızı Kabusa Çevirmesin!”

“Altı ipucuyla gelen güzellik ”

“İnternet Alışverişlerinde Kadınlar Fotoğrafa Erkekler Fiyata Bakıyor”

“Çalışırken zayıflayın ”

“Klasik Diyet Hataları ”

“2019: Yasa Dışı Kripto Madencilik Çiftliklerinin Yükselişi ”

COSMORehber OUTLET CENTER ADRESLERİ MODA TASARIMCILARI MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI DEKORASYON FİRMALARI AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI BUTİKLER AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR) DİYETİSYENLER SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI YOGA MERKEZLERİ SPA MERKEZLERİ ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ MODA İKONU MAĞAZALAR DİĞER ADRESLER

REKLAM
reklam@cosmoturk.com

İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com

TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32

-->
>